物業(yè)會所健身房管理規(guī)定

物業(yè)項目會所健身房管理規(guī)定

1.進入健身室,不得大聲喧嘩,以免影響他人。

2.請愛護健身設施,如有損壞,照價賠償。

3.請保持室內環(huán)境清潔,不亂扔雜物,吸煙者請到吸煙區(qū)域。

4.為保護健身室地面,進場者請穿平地運動鞋,嚴禁穿硬底鞋進入場內。

5.切勿搖晃設備,使用時請小心操作。

6.由于跑步帶或滾輪卷入任何物體時無法立即停止,因此切勿讓兒童站在機臺上或機臺附近玩耍,避免危險。

7.切勿讓健身設備本身或任何零件靠近有水地區(qū)或粘到任何液體。

8.適當的練習,切勿逞強導致力竭或過度疲勞。如果您在使用中感覺任何不適或有異常癥狀,請立即停止運動并向您的醫(yī)師咨詢。

9.健身練習時間的長短,應視個人身體狀況和平常運動反應而定。建議至少維持10分鐘的運動時間,讓您的肺部吸入充分的氧氣。當您的身體狀況允許時可漸次加長您的運動時間,通常以20分鐘到30分鐘為佳。

10.健身運動開始前,請先做幾分鐘的暖身運動,然后慢慢地增加您的運動量而進入特定的健身訓練課程。

11.為達到有氧運動的效果,一星期最好運動3-5次,且在練習之后至少能有24小時充分恢復體力的時間。

12.請妥善保管個人物品,本房無保管義務。