總是丟三落四怎么辦

1.可以增強(qiáng)記憶力的運(yùn)動生理學(xué)研究表明，運(yùn)動可以增加流向大腦的血液，使腦細(xì)胞可以攜帶更多的氧氣和葡萄糖作為燃料進(jìn)行燃燒。

學(xué)習(xí)和記憶神經(jīng)生物學(xué)期刊》發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，與低強(qiáng)度體育鍛煉相比，人們在高強(qiáng)度體育鍛煉后記憶新單詞的速度要快20%。

秘籍：對于大量腦力勞動的白領(lǐng)來說，正式工作前可以跳體育舞蹈，身體素質(zhì)較好的可以練習(xí)跆拳道。

這樣不僅可以放松肌肉和骨骼，還可以使大腦的記憶功能充分運(yùn)行。

2.吃飯時喝一點(diǎn)酒可能會導(dǎo)致記憶喪失，但一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，適度飲酒實(shí)際上可能會降低記憶障礙的可能性。

3.工作前鍛煉身體研究表明，鍛煉可以增加流向大腦的血液，這樣腦細(xì)胞就可以攜帶更多的氧氣和葡萄糖作為燃燒的燃料。

4.適度減壓愛丁堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，過度的壓力會導(dǎo)致人變老后記憶力下降。

老年人大腦中的兩種受體對應(yīng)激激素(氫化可的松)產(chǎn)生反應(yīng)，導(dǎo)致記憶力減退。

記憶的高峰期在20歲出頭，記憶的最佳階段在20歲出頭，當(dāng)記憶達(dá)到25歲時，開始衰退。45歲以后，身體分泌的激素減少，垂體前葉、腎上腺、甲狀腺等內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能都會受到影響，進(jìn)而影響大腦，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能不穩(wěn)定，進(jìn)入大腦的“更年期”。

這時內(nèi)分泌失調(diào)，記憶力、思維能力、注意力都在下降，人們往往會對身邊的事物失去興趣和精神，工作能力降低，有的人甚至可能出現(xiàn)短暫的記憶力減退。

內(nèi)容參考以上：百度百科-記憶內(nèi)容參考以上：人民日報在線-提高記憶的七個小方法。

丟三落四什么意思

描述粗心的工作，不是丟了這個就是忘了那個。

來源】曹青雪琴《紅樓夢》第六十七回：“俗話說：‘百鳥先飛’；該省暫時的迷失方向是不完整的。

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經(jīng)常丟三落四的，怎么辦？

錯誤可能是由于身體原因或性格問題。

建議平時多吃核桃，可以增強(qiáng)記憶力，補(bǔ)腦。

并且注意避免熬夜，注意自己的情緒調(diào)整，不要分散自己的注意力，專心做好每一件事。