延年益壽的意思

解釋】:增齡延年。

出自】:戰(zhàn)國(guó)楚宋玉《高唐賦》:“九竅解郁，致智力遲鈍，延年益壽千年。

示例】:拿肉奶酪來說~。

李晴如珍《鏡花緣》第九次【同義詞】:長(zhǎng)生不老，長(zhǎng)命百歲，青春永駐【反義詞】:纏綿與纏綿，貧窮與疾病，饑餓與寒冷【語法】:團(tuán)結(jié)；充當(dāng)謂語、定語和補(bǔ)語；用來慶祝別人的長(zhǎng)壽。

延年益壽益是什么意思

人生怎樣才能延年益壽

要吃好早餐，主食是饅頭或包子、蔬菜和牛奶，早上起床半小時(shí)后吃最合適。

午餐要以雜糧為主，多吃新鮮蔬菜瓜果，以及一些肉、蛋、魚。

晚餐以清淡為主，少吃油膩食物。

多吃容易消化的清淡食物，定時(shí)定量。

吃飯時(shí)，不要吃太多，限制在80%，不要暴飲暴食。

不抽煙，少喝酒。

吸煙對(duì)你的健康有害，所以你可以少喝酒。你一天的飲酒量不應(yīng)該超過15g。

相當(dāng)于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒、50毫升38白酒或30毫升50白酒。

不要熬夜，保證充足的睡眠，6到8個(gè)小時(shí)。

規(guī)律的睡眠可以增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。

適度運(yùn)動(dòng)。

科學(xué)研究表明，每周以不超過一英里的速度慢跑60英里{7天} 3分鐘將有助于延長(zhǎng)壽命。